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男性更年期吃什么缓解 调理男性更年期方法

男性更年期吃什么缓解 调理男性更年期方法

男性更年期综合征指由于与年龄相关的雄激素(睾酮)减少而引起的一系列症状和体征,又称中老年男子雄激素部分缺乏综合征。其症状表现为神经功能紊乱、抑郁、容易疲劳、失眠或嗜睡、皮肤感觉异常、易怒、情绪波动、难以达到及维持阴茎勃起。

男性更年期综合征的饮食调养

1

1.肉食类

虾、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、鸽肉、海狗肾、黄鳝、泥鳅等,均为热性食物,具有温补肾阳肾气的作用,可以增强男性生殖系统功能。

2.蔬果类

韭菜、桑葚、红枣、桂圆、葵花子、荔枝等。

3.中药类

鹿茸、鹿鞭、肉桂、红参、肉苁蓉、杜仲、仙茅、仙灵脾等。

食谱推荐

2

虫草羊肉汤——改善全身衰弱

原料:虫草10克,羊肉500克,枸杞子15克,淮山药20克,生姜3片,葱段5克,盐、酱油、味精各少许。

做法:羊肉洗净,切块,用开水焯去膻味;虫草、枸杞、淮山药洗净。全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,再改用文火煲3小时,调入适量盐、酱油、味精等食用。

功效:调补肝肾、益精壮阳。用于男性畏寒肢冷、体倦乏力、精神疲惫,或妇女气血虚弱、面色无华、腰酸腿冷等。

人参鹿肉汤——治疗腰腿疼痛

原料:鹿肉250克,人参10克,枸杞子、杜仲各30克,怀牛膝20克,生姜、葱、胡椒粉、食盐各适量。

做法:鹿肉剥去筋膜洗净切块,入开水中焯一下;人参、枸杞子、杜仲、怀牛膝洗净,与鹿肉一同置入1000毫升热水中,放入各种调料,煮2~3小时即可食用。

功效:温补肾阳。适用于手足冰冷,腰膝酸痛,以及阳痿,早泄等症。

海龙狗肉汤——阳痿症的补药

原料:狗肉300克,海龙15克,巴戟30克,杜仲30克,蜈蚣2条,料酒、葱、姜、盐各适量。

做法:狗肉洗净,切块;海龙、巴戟、杜仲、蜈蚣洗净。全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2~3小时,加入调料调味即可。

功效:补肾壮阳,益精填髓。用于肾阳虚衰、阳痿早泄等症。

首乌生发汤——用于男性脱发

原料:何首乌30克,菟丝子15克,黑芝麻粉2茶匙,茯苓30,红枣8枚。

做法:将上述材料加水500~1000毫升熬煮成汤,即可饮用。

功效:对男性压力过大导致的脱发,以及女性更年期脱发有保发、生发之功,并可使头发乌黑亮丽。

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编辑 举报 2021-06-09 00:22

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